举止气质优雅度Up 4个芭蕾动作给你完美身形_时尚频道_凤凰网

　　导语：这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂，让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢！2011，就做更加美丽优雅的自己！

　　每一项好的运动都是从垫上运动开始的！它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线、拉伸身体曲线

　　在运动之前和之后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于芭蕾舞者四肢的延长。

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